禁酒・断酒 ブログランキングへ
応援していただけるとうれしいです。

スポンサードリンク

禁酒11日目

目安時間:約 3分
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 人気ブログランキング
bezitaburu
スポンサーリンク

禁酒生活は、信じられないくらい順調です。

禁酒11日目で、体重が約3kg減りました。

 

心がけていることは、1日の総キロカロリーを1640キロカロリーに済ませている事です。

朝は果物、昼は600キロカロリーを目安に摂取しています。

 

お昼の禁酒ダイェット食について、スーパーを徘徊しながら、スペシャルメニューを探し出しましたので、共有したいと思います。

 

【お昼の禁酒ダイェット食】

・ベジタブルミックス300g:200キロカロリー

 

・レトルト食品:100キロカロリー
※レトルト食品とは、カレーやハヤシライス、玉子丼などのご飯にかけるものになります。


・ノンフライカップ麺:300キロカロリー


 

大体のカロリーで示していますが、これでOK!

朝を200キロカロリー、昼を600キロカロリーで済ませれば、夜に840キロカロリーも食べる事が出来ます。

 

 

これだけ食べれれば、良いと思いませんか?

 

これだけ食べても、10日で1kgは確実に痩せる事ができる計算です。

 

それぞれの詳細はこちら↓



 

【禁酒を行ってからの健康志向への変化】

禁酒を始めてから、体格や体調にまで、ここまで気を使うようになるとは、正直、自分でも驚きです!

しかも、結果が出ているので、非常に楽しく禁酒とダイエットを続けられています!

 

あ、あと、育毛についてもかなり勉強しました。

色んな育毛方法がありますが、現実的に発毛する方法は、一つしかないようです。

 

というわけで、育毛についても、数日前に一歩踏み出しています。

 

いや~。禁酒して、時間に余裕があるもんで。

 

明日は、育毛についてもお話が出来ればと思います。

 

【禁酒戦績】
戦績:11勝0負
体重:76kg
貯金:5,500円

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 人気ブログランキング

この記事に関連する記事一覧

コメントは2件です

  1. 名無し@ より:

    初めまして!
    私も禁酒して11日が経ちました(本当は12日になる予定が、一日、失敗しちゃったので11日です)

    飲酒してるときはとにかく憂鬱。何をする気にもなれず、私は自己啓発本で自分を高めようとしたり、ハウツー本を読んでは禁酒につながらないかと探ってみたり、試したりしていました。

    今回何度目かの禁酒になるのですが、今回は上手くいきそうです。自分は酒をコントロールできない。酒とは友達になれないと、心から思えたからです。それまではどうしても、認めれず(手放したくないから)何とか酒をコントロールしよう、付き合っていこうと思っていました。

    酒をコントロールできないと分かった。と書きましたが、酒が頭をよぎることはあります。
    断固許しませんが。
    また、禁酒と書きましたが、旅行や飲み会などでは飲んでいいことにしています(年に数回しかありません)甘いでしょうか?

    長々と自分のこと書いてしまいましたが、ヒュウガさんのブログ読んでいて禁酒のエネルギーをもらえます!禁酒した分一日3時間時間ができ、一週間だと21時間できる  というのは、すごくいい発見ですね!禁酒したら時間ができるとは思っていましたが、数値に表すと俄然やる気になります!
    ブログからも、やる気とパワーがガンガン伝わる、行動力あるヒュウガさん。これからも、元気を届けてくださいね^^

    • hyuuga より:

       こちらこそ、はじめまして!
      訪問して下さり、誠にありがとうございました。

      私自身も、自己啓発本を読んだりハウツー本で試行錯誤をしています^^

      そう考えると、アルコール問題を抱える人って、真面目な人間が多い気がしますね!

      私自身も、禁酒が趣味のようになっており、成功と挫折を繰り返しています。
      ですが、今回は「成功し続けたい」と本気で思っています。

      断りきれない飲み会などでは、もしかしたら飲む羽目になるかもしれませんが、いまの私にとっては「毒を飲めと強要された」という気持ちが先走るのだと思います。

      それも、禁酒セラピーを、一から勉強し直した結果だと思います。

      ちょうど、禁酒本実践講座をモデル的に実施していますので、よろしければ参加していただき、感想など聞かせて頂ければ幸いです。
      → http://kinsyu.com/kinsyu-zissen/

      コメントいただき、ありがとうございました。

コメントフォーム

名前

メールアドレス

URL

コメント

トラックバックURL: 

スポンサードリンク

ページの先頭へ