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禁酒12日目

目安時間:約 4分
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今日も目覚めが良い。

朝の5時半から起きて、ブログの更新を行うことができた。

 

時間に余裕があったので、前々からお伝えしている、禁酒本実践講座のメールシステムを、大体、作り上げました。

くわしくは→ アルコール依存症を自分で救う方法

 

とりあえず、テスト段階ということで、トップページと、記事下に広告を出せるようにカスタマイズしています。

パソコンからも、スマホからも見やすく、かつ、登録しやすいように配慮しました。

 

これから禁酒をしてみたいと、本気で考えている方は、禁酒セラピーを購入して、講座に取り組んでいただけたらと思います。

禁酒セラピーのレビューは→ こちらをクリック

 

禁酒に成功している方にとっても、アルコールの洗脳を定期的に解く機会として、活用して頂ければ幸いです。

 

 

本日も、禁酒ダイェットに真面目に取り組んでいます。

 

・朝食
朝は、梨を3切れで60kcal

 

・昼食
オーマイ冷凍パスタ 380g 440kcal

キャベツの千切り140g 40kcal
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青じそドレッシング 20kcal

スライスハム4切れ 60kcal

春雨スープ 60kcal

 

合計 620kcal

サクッと購入したい方はこちらからどうぞ。


 

・夕食
ヨシケイ 800kcal


実は、私の家はヨシケイの食材配送サービスを利用しているのです。




共働きというのもあるのですが、

・料理を覚える事ができる
・カロリー管理ができる
・買い物に行かずにすむ

というメリットから、半年前から利用しています。

 

 

そこで、今回の禁酒ダイエットに、かなり強力に役立つ事が判明しました。

それは、栄養のある夕食を毎晩、カロリーを気にせずに食べる事ができるのです。

 

ヨシケイは、カロリー表示があり、ほとんどの夕食は、量もかなりあるのに800kcal以内なのです。

つまり、日中を840カロリーに押さえておけば、夕食を800キロカロリーとるとして、1日の摂取カロリーが1640kcalとなります。

 

という訳で、1日に必要なカロリーからマイナス700kcalとなるために、10日で1kgは確実に痩せるはずです。

くわしくは→ こちらクリック

 

 

うん。

 

禁酒ダイエットは、大体の枠組みが出来てきたと思います。

 

 

定期的に、写真もアップしていきますので、お楽しみにして下さいね^_^

 

 

また、明日お待ちください。

 

【禁酒戦績】
勝敗:12勝0敗
体重:76.5kg
貯金:6,000円

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