禁酒14日目

目安時間:約 3分
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 あ、

 

 

と言う間に、禁酒を開始して2週間が過ぎた。

 

過ぎてみれば、あっという間だったが、妻の親戚との祝宴の席が2回、そして、職場の交流会が今日ありました。

合計3回、禁酒を始めて2週間で、酒の席という高いハードルが目の前に現れたのですが、何事もなくスルーできました。
禁酒開始時には、無理矢理飲ませられるんじゃないか!?

詳しくは → こちらをクリック

 

と、被害的感情になったりしたものの、事前に、体調が優れなくなる事を伝えると、誰も、無理に口をこじ開けて飲ませようとする人間なんて、誰一人いませんでした。

 

今、振り返ると、禁酒を始めたのに、禁酒を破らざるを得ない理由を深層心理が求めていたのかもしれません。

 

 

そう。

 

誰も、無理に酒を勧める人なんて、いないんですよ。

その事がわかってから、飲み会に行くのも、苦痛ではなくなりましたね。

 

そういえば、飲み会でアルコールを飲まないでいると、頭が変に回って、周りに合わせられなくなる不安って出てきませんか?
私は不安に思っていたのですが、全然、普通に合わせられます。

 

そして、言わなくても良い事を言わずに済みます。

 

また、他人の愚痴話にも、無理に合わせる事なく、話題の切り替えや、席を少し外すなどの行動が、速やかにできるようになったと思います。

ああ、俺も別に愚痴なんか言いたくないけど、周りと馴染みたくて、面白おかしく、愚痴なんか言っていたんだろうな、と反省しました。

 

 

やっぱり、酒は破滅。

 

 

【禁酒戦績】

勝敗:14勝0敗

体重:76kg

貯金:7,000

 

一週間おきに、体型を記録しておきます。

ぽちゃが好きな方は、スクロールしてくださいね(はーと)

 

H27.9.18現在 76kg

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H27.9.5初期体型 79kg

H27.9.5

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禁酒12日目

目安時間:約 4分
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今日も目覚めが良い。

朝の5時半から起きて、ブログの更新を行うことができた。

 

時間に余裕があったので、前々からお伝えしている、禁酒本実践講座のメールシステムを、大体、作り上げました。

くわしくは→ アルコール依存症を自分で救う方法

 

とりあえず、テスト段階ということで、トップページと、記事下に広告を出せるようにカスタマイズしています。

パソコンからも、スマホからも見やすく、かつ、登録しやすいように配慮しました。

 

これから禁酒をしてみたいと、本気で考えている方は、禁酒セラピーを購入して、講座に取り組んでいただけたらと思います。

禁酒セラピーのレビューは→ こちらをクリック

 

禁酒に成功している方にとっても、アルコールの洗脳を定期的に解く機会として、活用して頂ければ幸いです。

 

 

本日も、禁酒ダイェットに真面目に取り組んでいます。

 

・朝食
朝は、梨を3切れで60kcal

 

・昼食
オーマイ冷凍パスタ 380g 440kcal

キャベツの千切り140g 40kcal
kyabesen

青じそドレッシング 20kcal

スライスハム4切れ 60kcal

春雨スープ 60kcal

 

合計 620kcal

サクッと購入したい方はこちらからどうぞ。


 

・夕食
ヨシケイ 800kcal


実は、私の家はヨシケイの食材配送サービスを利用しているのです。




共働きというのもあるのですが、

・料理を覚える事ができる
・カロリー管理ができる
・買い物に行かずにすむ

というメリットから、半年前から利用しています。

 

 

そこで、今回の禁酒ダイエットに、かなり強力に役立つ事が判明しました。

それは、栄養のある夕食を毎晩、カロリーを気にせずに食べる事ができるのです。

 

ヨシケイは、カロリー表示があり、ほとんどの夕食は、量もかなりあるのに800kcal以内なのです。

つまり、日中を840カロリーに押さえておけば、夕食を800キロカロリーとるとして、1日の摂取カロリーが1640kcalとなります。

 

という訳で、1日に必要なカロリーからマイナス700kcalとなるために、10日で1kgは確実に痩せるはずです。

くわしくは→ こちらクリック

 

 

うん。

 

禁酒ダイエットは、大体の枠組みが出来てきたと思います。

 

 

定期的に、写真もアップしていきますので、お楽しみにして下さいね^_^

 

 

また、明日お待ちください。

 

【禁酒戦績】
勝敗:12勝0敗
体重:76.5kg
貯金:6,000円

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禁酒11日目

目安時間:約 3分
bezitaburu

禁酒生活は、信じられないくらい順調です。

禁酒11日目で、体重が約3kg減りました。

 

心がけていることは、1日の総キロカロリーを1640キロカロリーに済ませている事です。

朝は果物、昼は600キロカロリーを目安に摂取しています。

 

お昼の禁酒ダイェット食について、スーパーを徘徊しながら、スペシャルメニューを探し出しましたので、共有したいと思います。

 

【お昼の禁酒ダイェット食】

・ベジタブルミックス300g:200キロカロリー

 

・レトルト食品:100キロカロリー
※レトルト食品とは、カレーやハヤシライス、玉子丼などのご飯にかけるものになります。


・ノンフライカップ麺:300キロカロリー


 

大体のカロリーで示していますが、これでOK!

朝を200キロカロリー、昼を600キロカロリーで済ませれば、夜に840キロカロリーも食べる事が出来ます。

 

 

これだけ食べれれば、良いと思いませんか?

 

これだけ食べても、10日で1kgは確実に痩せる事ができる計算です。

 

それぞれの詳細はこちら↓



 

【禁酒を行ってからの健康志向への変化】

禁酒を始めてから、体格や体調にまで、ここまで気を使うようになるとは、正直、自分でも驚きです!

しかも、結果が出ているので、非常に楽しく禁酒とダイエットを続けられています!

 

あ、あと、育毛についてもかなり勉強しました。

色んな育毛方法がありますが、現実的に発毛する方法は、一つしかないようです。

 

というわけで、育毛についても、数日前に一歩踏み出しています。

 

いや~。禁酒して、時間に余裕があるもんで。

 

明日は、育毛についてもお話が出来ればと思います。

 

【禁酒戦績】
戦績:11勝0負
体重:76kg
貯金:5,500円

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