禁酒本実践講座

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アルコール依存症の自分を自分で救う方法

目安時間:約 3分
tenkei

禁酒生活を送っていると、いつ、飲酒生活に戻るかもしれぬという不安が、少なからずとも付きまとうと思う。

 

もし一滴でも飲んでしまったら、その瞬間から重度のアルコール依存症というスタート地点から逆戻りという、洗脳を行う者もいる。

そんな、ありもしない都市伝説を、バカみたいに信じてしまい、飲酒生活に逆戻りするという事を、何度も繰り返してきた。

 

だからこそ、どうすれば、正しいアルコールの認識に立ち戻り、酒を飲まないでいる事が普通であるという状態に戻る方法が必要だと思う。

 

そう考えると、先日書いた「禁酒セラピー内容・効果・感想・まとめ」に書いた内容が、自分自身に刺さる部分があった。

 禁酒セラピーを「教科書」として、自身のアルコール依存症の根本的な問題を把握し動機付けし、具体的な行動ステップを作る「問題集」と、アフターフォローができる「フォローメール」のシステムを作れば、アルコール依存症で悩む方を救うことができそうですね!

 

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閃いた!

 そうか、自分自身が正しい方法で最短で、もどるシステムを作ればいいのか!

 

問題集については、アルコールについての正しい認識が薄れ、「何か足りない部分を埋めてくれるかもしれない」という誤った認識を取り払うため、自分自身で考え、答えを導き出す「問題集」を作ればいいじゃないか。

 

また、アフターフォローについても、定期的にメールが配信できるシステムを組み込めば、文字を打ち込むだけでできるじゃないか!

 

閃きが、頭をよぎった。

今まで、アルコール問題について、克服したかと思えば、再度つまづいて、追い詰められて追い詰められた結果、やっと、アルコールの正しい認識を思い出して、禁酒を行うというプロセスを踏んでいる。

 

しかも、克服までにかかる時間は長くなっている。

 

そう、忘れた頃にやってくる、「挫折」の為に、今、成功しているからこそできる事をする事が必要だ。

 

私は、この一連の流れを「禁酒システム」として、将来の自分のために開発する!

 

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禁酒2日目

目安時間:約 4分
yoake

おはようございます。

現在の時刻、AM4:49。外はまだ真っ暗。

 

昨日は、プライベートの時間で夜11時までドライブに出かけた。

TSUTAYAで、ずっと借りたかったアーティストのCDを借りた。

本コーナーを見たら、妙に心が惹かれた、子育ての本を買った。


子どもをのばす「9つの性格」―エニアグラムと最良の親子関係
 

エニアグラムとは、個人の性格特性を9つのタイプに分類し、それぞれの特性に合った対応の仕方や、生き方の指南などが行われています。

元々は、およそ2000年前のアフガニスタン地方で生まれ、イスラム教へ秘法として受け継がれたものだそうです(驚)

 

インターネット上でも簡単な質問に答えるだけで診断できます。

→ http://shining.main.jp/eniatest.html

 

私の場合、タイプ6「堅実家」でした。

診断で良い面は「温厚で愛情深い、誠実で堅実、洞察力に優れている、面倒見が良い、ユーモアがある、理論的で聡明」という真面目だが周囲と調和を取るという点で、悪い面は「あなたは何か問題が起こりはしなかと恐れ、不安に駆られ、用心深く身構えます。自信が持てない為、自分で結論を出すのを避けます。時に劣等感を強く持ち、自分を軽視し、依存的になります。」と書かれていました。

 

良くも悪くも、周囲に影響されやすいタイプだそうです。

 

う~ん。ストレスを受けやすい体質なんでしょうか。

 

 

こんなふうに、酒を飲まない時間を過ごしていると、酒を飲んでいる時間は何だったんだろうと思う。

 

今までの生活では、休みの日は夕方から酎ハイを片手に、酔っ払っていたから、ゆとりを持って、自分のための買い物なんて出来なかった。

 

昨日は、ゲームも数年ぶりにやってみた。

 

眠気が来るかどうか心配だったが、深夜12時を過ぎた頃に睡魔が訪れた。

 

布団で横になると、開けっ放しにした窓から、冷たい風が。そうか、暦の上では、もう秋か。

冷気と夜の暗闇が、私に少し恐怖を与える。

 

夜を怖いと感じるのも、久しぶりの感覚。

 

酒を飲んだら身体が熱を発して、眠る前は涼しさを求め、明け方には寒さを感じ、急かされるように布団をかぶっていた。

 

 

あ、そうか。

 

元々、寝つきが悪かった俺は、少々ネガティブに物事を捉える面があり、

寝付けなかった夜の寂しさを、紛らわせるものを探したら、酒にたどり着いたんだ。

 

ちょっと、客観的に思い出した。

 

今日も、「破滅」を「幸福」という嘘で上塗りしているアルコールの洗脳から解き放たれ、健康でいられますように。

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バーリアル3つのフリー感想レビュー評価

目安時間:約 3分
IMG_0546

【バーリアル3つのフリー説明】

IMG_0546商品名:バーリアル3つのフリー

スタイル:ビール

価格:88円(税込)

カロリー:2kcal(100mlあたり)

その他:スッキリ、軽やかな飲み口でよりクリアな味わいに。

カロリーゼロ、糖質ゼロ、アルコール分0.00%のビールテイスト飲料。

※日本の工場で作っています。

 

 

【バーリアル3つのフリー感想レビュー】

IMG_0547 私を含め、ほとんどの方が週に1回以上は、イオングループに通っているのではないでしょうか?

イオングループはプライベートブランド商品が充実しており、かつ、品質も高いと私は思っています。

 

実は、私がアルコールを毎日飲んでいた際のストロング焼ハイは、イオンのグレープフルーツ味のストロング酎ハイだったのです!(ストロング酎ハイ500mlで税込125円!コスパ最高でした)

 

そういういきさつもあり、イオングループのプライベートブランド、トップバリュが放つ、ノンアルビールテイスト飲料、「バーリアル3つのフリー」期待して飲ませていただきました!

 

 

★動画レビュー★


 

う~ん。かなり期待していた分だけに、ちょっと微妙感があります。

 

泡立ちが一瞬。そして味が薄く、サラーと飲めてしまいます。

ノンアルというよりは、ビールテイストなジュースといった感じでしょうか。

 

【バーリアル3つのフリー評価】

IMG_0551
★★☆☆☆(2/5)

う~ん。

ビールの代用品というよりも、なんでしょう。

ノンアルコールビールの中の、アルコールを全く意識させない、弱炭酸の飲み物といえば良いのでしょうか。

 

悪い点ばかりでは無いんですよ。

この激安価格で、ノンアルを飲むことができるなんて、普通はありえないことなので、どうしてもお金に余裕がない場合は活躍するでしょう。

また、味も悪くありません。ですが、味のジャンルは、一般の飲み物としてという意味で、ビールの代用品という点では、疑問符が湧きます。

 

私は、特にお金に余裕がない場合には、買っても良いかな・・・と思います。

 

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アサヒスタイルバランス感想レビュー評価

目安時間:約 2分
IMG_0539

【アサヒ スタイルバランス説明】

 

IMG_0539商品名:アサヒ スタイルバランス
(Asahi STYLE BALANCE )

スタイル:ビール

購入価格:108円(ダイレックス特売)

カロリー:0kcal

その他:摂取の方法に、1日当たりの摂取目安量が1本(350ml)
お食事の際に1日1回1本を目安にお飲みください。

 

 

 

 

【アサヒ スタイルバランス感想レビュー】

 

IMG_0540結構、さわやかな缶で、カロリーゼロかつ、脂肪や糖分の吸収を抑えるといった、最近、流行りのノンアルビール。

泡立ちや見た目はGood!

いざ、ゴクゴクいくと、ちょっと炭酸が弱いかな。
あと、味は薄く、サラっと喉を通り越していく感じ。
飲みごたえはあまり感じなかった。

とはいえ、マズイ訳ではないし、カロリーゼロの特有の変な味もあまり感じられなかった。

ダイエット目的の禁酒には相乗効果があると思われる。
(それにしても、1日1本って、どうなのかな~。)

 

★動画レビュー★

 

【アサヒ スタイルバランス評価】

IMG_0544
★★★☆☆(3/5)

メリットは脂肪や糖分の吸収を抑え、ダイエット目的の禁酒には向いていると思います。

ですが、飲みごたえや味がビールに似ていないとダメ!という方には合わないかと思います。

 

購入はこちらからどうぞ↓

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禁酒1日目

目安時間:約 3分
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私の人生、趣味が

「禁酒」でございます。

 

という訳で、日々、禁酒生活を夢見ながら、だらだらと夜になると酒を飲んでいるヒュウガです。

 

この度は、心機一転、本気で禁酒を行いたいな・・・という事で、本格的に禁酒に取り組もうと思っています。

 

そこで、これまでの挫折歴から勘案して、挫折をしない方法を色々と考えた結果、本格的にブログで情報発信を行うという結論にたどり着きました。

 

無料ブログでやろうかとも思いましたが、本格的にガッツリやるという決意の元、ドメインとサーバーまでレンタルをした次第です。

 

きっと、禁酒が成功したとしても、また、飲酒地獄に戻る日が来ないとは言えません。

 

ですので、実際に私自身が禁酒している実践記録を載せると共に、禁酒ノウハウを作り上げていければと思います。

 

さて、現在の私はどのような状態かというと・・・

 

H27.9.5

ぽにょっとります。

それもこれも、毎日酒を飲み続けたせいなのです!

 

はあ~。

 

職場では、筋肉質だから体に厚みがあるプチマッチョ

 

という設定を守るために、

 

 

腹を凹まし続けた状態

で、仕事をしています。

 

 

 

また、

 

 

 

 

無理に腹を凹ましているために、ズボンの中のワイシャツの収まり具合が悪く、よく、ベルトにワイシャツを出し入れしています。

 

この気持ち悪さ、おデブしかわからないでしょうね。

 

何はともあれ、私はアルコール依存症から脱出を図るために、覚悟を決めました!

わたくしの、か・く・ご → こちらをクリック(アハン)

 

楽しみながら、続けられたらいいな、と思っています。

 

身長:172cm(もっと伸びれ!)

体重:75kg(早く痩せてね♥)

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