アルコール被害回復サプリ

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ここでは、どうしてもアルコールを飲む必要性に迫られている、もしくは、禁酒するまでの助走期間で、いずれは禁酒を行う予定の方のために、アルコール被害予防・回復するためのサプリメントを紹介いたします。

サプリメントの有用性

どうしてもアルコールを体に取り入れなければならない場合、

アルコールを飲めば飲むほど喉が渇くし、判断力は低下し、下手すれば心身共に疲れ果てて浅い睡眠を取った後、フラフラの二日酔い状態で一日が始まる・・・

という悪循環に陥るのではないでしょうか？

そこで、最も必要なこととは、アルコールを飲む前の心身の状態に戻すこと、つまり、「解毒」する事だと思います。

アルコールを摂取すると、肝臓にある、脱水素酵素の働きにより分解され、二酸化炭素と水に分解されます。

ですが、アルコールを多量に摂取すると、酵素が少ないために、解毒作用が追いつかずに心身共に大ダメージを受けることとなります。

そうなれば、手っ取り早く「脱水酵素」を摂取すればいい！と思ってしまうのですが、本当の問題はもっと先にあります。

実は、脱水酵素自体の数の問題ではなく、脱水酵素の燃料となる「補酵素」こそが底をつくことが問題なのです。

脱水酵素の燃料は「亜鉛」

脱水酵素自体は、歳を重ねるごとに減り続けます。そして、その燃料である補酵素である「亜鉛」は、体外からしか補給することが出来ません。

つまり、効率的に亜鉛を摂取しないと、体からアルコールを解毒する事が出来ずに、二日酔いをはじめとする体調不良や、長期慢性的な病気へ繋がるリスクを知らず知らずに高めていると言えます。

つまり、アルコールを解毒する為の最終兵器は、巷にある消化を促すだけのドリンクなどではなく、「亜鉛」であるといえます。

「亜鉛」の正しい摂り方

亜鉛は、アルコールの解毒促進、新陳代謝や免疫力、さらには美容などに影響を与える、絶対に欠かすことのできない必須ミネラルです。

ですが、残念な事に亜鉛体内に蓄えることが出来ません。かつ、体外からしか摂取する事ができません。

つまり、定期的に食事などから摂取しないといけないということになります。

そして、亜鉛の推奨量は成人男性で12mg/日、成人女性では9mg/日となっています。

例を挙げると、ご飯1杯を150グラムとすると、0.9mg、食パン1枚60gあたり0.48mgとなっています。

その他、牡蠣や牛肉などの動物性たんぱく質や豆類、ゴマなどの種実類、海藻類、などにも亜鉛は含まれています

ですが、なかなか食事にまで充分手を回すことが出来ない現代、亜鉛不足が気になる場合は、食事以外から効率的にサプリなどで補給する方が増えています。