禁酒　効果　方法

禁酒生活は、信じられないくらい順調です。

禁酒11日目で、体重が約3kg減りました。

 

心がけていることは、1日の総キロカロリーを1640キロカロリーに済ませている事です。

朝は果物、昼は600キロカロリーを目安に摂取しています。

 

お昼の禁酒ダイェット食について、スーパーを徘徊しながら、スペシャルメニューを探し出しましたので、共有したいと思います。

 

【お昼の禁酒ダイェット食】

・ベジタブルミックス300g:200キロカロリー

 

・レトルト食品:100キロカロリー
※レトルト食品とは、カレーやハヤシライス、玉子丼などのご飯にかけるものになります。


・ノンフライカップ麺:300キロカロリー


 

大体のカロリーで示していますが、これでOK！

朝を200キロカロリー、昼を600キロカロリーで済ませれば、夜に840キロカロリーも食べる事が出来ます。

 

 

これだけ食べれれば、良いと思いませんか？

 

これだけ食べても、10日で1kgは確実に痩せる事ができる計算です。

 

それぞれの詳細はこちら↓



 

【禁酒を行ってからの健康志向への変化】

禁酒を始めてから、体格や体調にまで、ここまで気を使うようになるとは、正直、自分でも驚きです！

しかも、結果が出ているので、非常に楽しく禁酒とダイエットを続けられています！

 

あ、あと、育毛についてもかなり勉強しました。

色んな育毛方法がありますが、現実的に発毛する方法は、一つしかないようです。

 

というわけで、育毛についても、数日前に一歩踏み出しています。

 

いや～。禁酒して、時間に余裕があるもんで。

 

明日は、育毛についてもお話が出来ればと思います。

 

【禁酒戦績】
戦績:11勝0負
体重:76kg
貯金:5,500円

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